2010年08月11日

体にいいダイエットが基本

朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。仲間は過度の体操 では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急にスポーツ するのは止めましょう。

腹筋のあと体をねじるやつが効き目あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる方が行うスポーツですね。ヨガはボディの柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。仲間の話によるとトレーニングはなるべく空腹時がオススメです。胃に食品がないとからだに蓄積した脂肪を消費していくそうです。

縄跳びは他のスポーツと比較しても運動消費カロリーの多い体操ですので、理想の肉体に早く近づくのに効用があります。パワーヨガは、一般的なヨガのトレーニングに筋力トレーニングのメリットを加えています。筋肉少なめで肥満体型の人ほど効能が現れやすいです。ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いので減量にも最適で、部分のダイエットと言うよりはボディ全体のダイエットとなります。有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。


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posted by zatutishiki at 14:10| ダイエット・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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